｢世界仰天ニュース｣で紹介､-137キロ減に成功した｢ウェイ･ダイエット｣の詳細を大公開!

体重が200キロから137キロのダイエットに成功した､アメリカ･テネシー州に住むマギー･クリス｡
そんな彼が実施した｢ウェイ･ダイエット｣に注目が集まっている｡

このウェイ･ダイエットを行ったことにより､一日中ダラダラと食べることがなくなり､過食がストップ｡
ダイエットフードではなく､通常の食事のまま体重を落とすことに成功した｡
このウェイ･ダイエットとは一体何なのだろうか｡

この｢ウェイ･ダイエット｣は､『食べるものは今までと特に変えず､空腹を感じた時だけ少量のものを口にする』というダイエット法だ｡
今までの食事の､半分から1/3程度の量(カロリーにして200～300kcal)を数回(1日5食程)に分けて取る｡
たったこれだけを意識し､続ければ痩せることができるというのだから驚きだ｡

ポイントとしては､
･お腹が空くまで食べないようにする｡
･よく噛んでゆっくりと味わい､水分をこまめに取りながら食べると少量でも満足感が出る｡
･食べ足りない!と感じたら､｢1時間後にお腹が空けばすぐに食べるから､今はこれだけ｣と割り切る｡食欲の逃げ道を作ること｡
･飲み会や生理前など我慢出来ないときは､チートデイとして割り切る｡

このポイントを意識し､続けていくことが大事だ｡
栄養面などが心配な場合､ある程度の栄養バランスを考え食事を取ること｡
またサプリメントを利用するのも良い手だと言える｡

ウェイ･ダイエットを実施し成功した方の実例を挙げると､
･2週間で5kg落としてリバウンドなし
･5､6年前に実行し8kg近く減量し､5年たっても維持している｡
･3ヶ月で168/75→60の15kg減量｡そのあと凄い食べたらまた太ったが､再び実行し15日で-5kg。

などの声が挙がっており､減量の目安としては､1ヶ月平均-3kg～-5kgが多いようだ｡

せっかく痩せてもリバウンドをしたら意味が無い｡
リバウンドを防止するのは､ダイエット時の食事スタイルを続けること｡
そして継続させるには､栄養バランスを偏らせずに､ストレスを作らない内容であることが必要だ｡

まずは気軽に始められるこのダイエットを試してみてはどうだろうか｡
理想の体型を手に入れるのも遠くないかもしれない｡

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